1. 冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳をミキサーにかける。
2. フロストシュガーで甘みを調節しながら、さらにミキサーで攪拌する。
3. グラスに注いで出来上がり。

フロストシュガーでお好きな甘さに調節してください。ブルーベリーは冷凍したものがよいそうです。つかれ目にもよさそうですね。

●TIPS
・生のブルーベリーを使う場合は冷凍して使うといいでしょう。
・お好きな方は牛乳を豆乳にかえても。

●栄養メモ
・ブルーベリーに含まれるアントシアニンは目にいいと言われていますが、ビタミンEと同じような抗酸化作用を持っているので老化防止効果も期待できます。
・水溶性、不溶性、両方の食物繊維が豊富なので、糖質やコレステロールの吸収を抑え、腸内で発生する有害物質の生成を抑制し、整腸作用もあります。
※参考情報ということでご了承ください。